人工流产后运动的注意事项

概述

怀孕可能对于很多人来说都是一件幸福而美好的事情，但是，对于有些女性朋友来说，可能并没有做好怀孕的准备或者是由于某些暂时不想生孩子，因此，不得不选择流产，而流产最常见的有药流和人工流产，流产后恢复不好可能会影响以后的生育，因此，如果暂时不打算生孩子，女性朋友最好做好避孕措施。那么，人工流产后运动的注意事项有哪些呢？

步骤/方法：

1、 首先，人工流产是指在怀孕三个月以内采取人工或者药物的方法终止妊娠，人工流产后出血量比较大，对子宫伤害也比较的，因此，人工流产一周内，最好先不要运动，多休息，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复。

2、 其次，休息为主并不是指完全卧床休息，因为，子宫位置分为子宫前位以及子宫后位，如果子宫后位的话长期卧床反而容易引起积血无法排出，所以，建议休息的同时还是可以下床走动一下。

3、 最后，人工流产两周后一般可以进行一些比较温和的运动，比如散步等，在经血没有完全干净之前，游泳之类接触水的运动，以及瑜伽之类需要改变体位的运动，都不建议参加，可能会引起感染或者经血逆流。

注意事项：

值得注意的是，人工流产后，是可以适当的运动，但是注意不要进行剧烈的运动，而且要注意不要过度劳累，还要注意加强营养，以便于身体更好的恢复。