5个措施帮你预防关节炎

概述

俗话说，“爱美之心，人皆有之。”不管是男性朋友还是女性朋友，明星还是普通人，都希望自己以很好的形象出现在别人的面前，尤其是对于第一次见面的人，现在的很多年轻女性朋友，夏天穿的露脐装，超短裙，超短裤等，到冬天的时候，也穿的靴子也穿的短裙，膝盖经常露在外面，年轻的时候虽然感觉不到什么，但是等年龄大了，很可能会得关节炎，下面，我给大家介绍几个措施，来帮助预防关节炎。

步骤/方法：

1、 首先，为了预防关节炎，我们一定要选择合适的居住环境，居住的地方尽量通风并且向阳，最好不要在潮湿的地下室或者地板上睡觉，并且平时也要做好保暖工作，尤其是膝关节等容易患关节炎的关节。

2、 其次，为了预防关节炎，我们一定要注意自己的饮食。在平时，饮食以清淡为主，多吃一些热性的东西，比如说羊肉等，尽量不要吃太凉的食物，从冰箱里拿出来的东西最好也放一段时间再吃。

3、 最后，为了预防关节炎，我们平时也要注意适当的锻炼，增强体质，提高抵抗力，而且要养成良好的生活习惯，不熬夜，尽量在十一点之前睡着。保证充足的睡眠，还要注意不要抽烟，不要喝酒。

注意事项：

值得注意的是，关节炎会给我们的日常生活带来很大的影响，因此在日常生活中我们一定要预防关节炎，多吃一些水果和蔬菜，并且要劳逸结合，适当的进行锻炼。