怎么治疗脑神经衰弱才好

概述

下面就来介绍一下神经衰弱失眠吃什么好。比如可以吃一些能够养心补脑的食物莲子小米香蕉红枣蜂蜜都是很不错的选择。神经衰弱和失眠往往是同时出现的，下班回到家之后还要自我学习，当有这种现象以后积极治疗肯定最关键，在这种高强度的生活工作条件状况下人很有可能出现神经衰弱的问题。以便于能够使得自己的知识结构得到补充，当然同时也需要进行必要的调理，现在人们每天面临的压力比以前更大，从而能够应付快速发展的时候。为了适应社会的快速发展多都市白领不得不白天上班工作，

步骤/方法：

1、 晚上睡觉之前可以喝一杯热气腾腾的牛奶，当神经衰弱的朋友有失眠的问题以后，其他很多食物对于帮助睡眠都有作用比如说红枣莲子因为喝牛奶本身就有安眠的效果，对于提升睡眠质量是非常好的。不妨吃一可以养心补脑的食物，

2、 神经衰弱和失眠往往是同时出现的，对于改善睡眠香蕉全麦食品蜂蜜这些食物每天都适当的吃一些，而且这些食物对于神经衰弱的治疗还有一定的辅助作用。帮助快速进入到睡眠状态都有好处，

3、 泡澡完毕后擦干水分然后上床睡觉会发现很快就会进入梦乡。建议有这种疾病的朋友平时在睡觉之前可以泡一个温水澡因为泡澡可以让自己的身体和心灵得到双重放松，如果泡澡不方便在睡觉之前泡一泡脚也是很好的，

注意事项：

尤其是晚上睡觉前多一段时间不要喝咖啡不要喝浓茶不要喝可乐，也不要吃一些可能导致神经兴奋的药物。在有睡意的时候建议赶快上床睡觉。建议有这种现象的朋友平时尽量少吃刺激性的食物，