日常生活如何防神经衰弱

概述

如果我们不慎患上神经衰弱的话，对我们生活的影响是非常大的，所以平时一定要注意保持自己的状态，尽量多的去户外活动活动，这样可以让我们的情绪得到一定的放松，神经衰弱是一种很常见的神经疾病，大多数人之所以会出现这种病，主要是因为身体素质和心理素质低下所导致的。一般情况下只要大家能够注意调节自己的生活，是可以预防神经衰弱的发生的。

步骤/方法：

1、 首先一个就是要注意正确认识自己，对自己的身体素质和知识才能。以及社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

2、 再有就是要注意去培养豁达开朗的性格，自己的脾气和性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的，不过只要你平时能够积极的培养自己的良好性格，自然很多的问题也就会迎刃而解了，但是一定要有耐心。

3、 还有就是要注意善于自我调节，有张有弛才行，尤其是对于工作过于紧张已经过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作以及学习和生活的关系，这样做还能提高工作效率。

注意事项：

最后我们要说的是如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即去医院进行心理咨询，以及心理治疗或药物治疗等等。