好口气之口臭保健三部曲

概述

上星期，因为学校相关政策缘故，就特许放假一星期，因为在学校也挺无聊的就打算回家，我妹妹因为我的突然回来，就说请客看电影，所以我就陪她去了，但是后来在逛街的时候，我妹妹和我说话的时候由于靠我比较近，然后我就发现她有严重的口臭，但是我问她，她自己说是不知道也没有什么特别的感觉。所以我想知道如果发现有口臭怎么解决，怎么保护呢？

步骤/方法：

1、 对于正常的人的口腔呼出的气体是清爽的，如果你发现你呼出的气体浑浊带有气味，这说明你的口腔不卫生还有就是有蛀牙，当然由于胃、脾、肺以及食物不消化也是很容易引起口臭的。

2、 那么接下来我就说怎么知道自己有没有口臭。一、可以用舌头轻轻的舔一下自己的手背，然后再闻闻，看看有没有臭味。二、将食指放在我们的喉咙根部五秒钟，再闻一下，如果有气味就是有口味。三、将双手抱住自己的口鼻，然后呼出一口口气，如果闻到臭味就是有口臭。

3、 四、取一条干净的纱布或者棉签，放在嘴里在牙床和舌尖的地方搅动几下，然后拿出来闻闻，如果有臭味就是有口臭。对于患有口臭的人可以通过以下途径消除。吃苹果可以抑制口臭的发生，除此为，还要养成饭后漱口的良好习惯，特别那些蛋白质食物比较容易引起口臭、吃饭的时候不要吃太饱，太饱的也会引起口臭。

注意事项：

在生活中由于各种原因出现口臭的情况很多，患有口臭会严重的影响我们的生活质量还有心理健康，所以我们要时刻注意口腔的健康。注意日常饮食，主要以清淡的饮食为主，长期坚持才能远离口臭。