成人想要增高应该怎么做

概述

成年后，腿部的增长不再变化，但是通过一定的方法可以使上半身再长高，从而达到整体增高的效果。对于一些发育较晚的人来说，如果在医院检查骨骺线为完全闭合，通过生长激素和其他辅助的治疗方法，增高的潜能更大。所以如果身材矮小，一定要到正规的医院进行调节诊治，找到理想的增高方法。如果你还想增高的话，运用科学合理的方法，不可盲目用药。

步骤/方法：

1、 积极防治疾病，反复的呼吸道感染和腹泻会明显阻碍儿童的生长发育。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响身高增长。所以要去医院进行系统的检查，在制度长高计划。

2、 骨龄测定，骨龄是反映人体成熟程度最可靠的指标。骨龄异常提前或落后，可以反映影响生长发育的不良因素。根据骨龄、实际年龄和身高，可以预测成年身高。预测身高可以避免错过治疗的最佳时机或不必要的治疗。

3、 建立生长发育档案，结合不同时段的骨龄及预测的身高值，可判断发育是否正常。对儿童青少年身高的不同情况，制定有针对性的指导治疗方案。如身高不理想，而骨龄已基本成熟，即使生长空间不大，尚可通过合理指导，发挥最后的生长潜力。

注意事项：

所以我们务必要多了解正规的增高方法，同时加强自身营养的补充和身体锻炼，提高身体的抗病能力，多补充维生素及微量元素，均衡人体所需营养，加强体育运动，尤其是能增高的运动，如篮球，跳绳等。