三种调节产后抑郁症的餐谱

概述

产后抑郁症又叫做产后忧郁症。指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。妇女在怀孕和生产期间，伴随生理、心理及环境的一系列变化，产后精神卫生问题非常常见，其中产后抑郁是最常见的一种。产后抑郁症的治疗方法有很多种，比如心理疗法等等。在配以食疗，也是一种很好的疗法。

步骤/方法：

1、 第一种调节产后抑郁症的餐谱是用莲心捣碎成粉末后于大枣一起煎煮而成的莲心大枣汤。这种食物十分适合于生产后焦虑心情显著，平时烦躁、感到不安的有郁闷症状的产妇。莲子有清热去火的作用。

2、 第二种调节产后抑郁症的食物是用猪肉和苦瓜丝炒制而成的猪肉苦瓜丝。这种食物十分适合于产后感到烦躁、性子急，心情不稳定，并且容易激动和被激怒的产妇。因为苦瓜有降火、清热的作用。

3、 第三种可以用来调节产后抑郁症的食物是用百合、莲子、黄花菜以及冰糖制作而成的百合捞莲子。这种食物十分适合于神态郁闷、食欲不佳、产后多梦、容易惊醒的产后抑郁症的辅助治疗。

注意事项：

生产后妇女心理比较脆弱,其特殊的心态是暂时的,随时变化的,可表现产后抑郁状态,严重的可以做出极端行为即自杀。所以当发现生产后的妇女有情绪不同于生产前的症状，变得焦躁、容易激怒的时候，要警惕产后抑郁症。要及时治疗。