怎样才能长高？怎样增高？

概述

随着社会的不断发展，人们对于自身的外形也越来越注重。所以，这几年，关于美容方面的医生和行业也越来越多。但是也有一个让人很困挠的问题，很多孩子生下来就身高不高，有些时候还会因为这个身高问题被人嘲笑，让他们失去生活的信心。那么，到底有没有什么可以增高的方法呢？就算是在成年之后也可以起到长高的效果吗？对身体有没有副作用呢？

步骤/方法：

1、 长高是很多人都想解决的问题，想要长高就要从身体的各个部分进行补充。首先，要充身体里的维生素，特别是在运动之后，要及时补充维生素和人体盐分，促进人体的新陈代谢，从而促进骨骼的增长。

2、 在平时的日常饮食中，也要多吃一些蕴含丰富蛋白质的食物，比如，牛奶，鸡蛋，肉制品等，还有就是豆制品食物。因为人体的各个器官的发展都离不开蛋白质的营养补充，平时应要多吃一些。

3、 除此之外，平时也要多补充一些矿物质，只要多补充一些矿物质，促进了人体骨骼的发展，就会自然而然的长高了。多吃钙类食物。经常在户外晒太阳，增加紫外线照射的机会，促进人体对于矿物质的吸收。

注意事项：

想要长高，也要多去进行适当的运动，运动可以促进血液的循环，从而促进人体骨骼的增长，多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体所需的维生素。最主要的还是要坚持！