颈椎病有什么护理措施

概述

颈椎病是由于长期慢性劳损，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综征。表现为椎节失稳、松动；发病率随年龄的增加而显著增高。主要的症状有颈肩痛，头晕头痛，上肢麻木，严重者有双下肢痉挛，行走因难，以致于四肢瘫痪。严重影响患者的日常工作及生活，所以要你及早发现，及早治疗。只有进行针对性的治疗才能全面康复。

步骤/方法：

1、 颈椎病者可以经常用50%的红花酒精按摩骨突部，按摩上、下肢肌肉，主动加强各关节活动。避免受凉及不适当的颈部活动，夜眠时不宜用高枕，应用低枕枕于颈部，而枕头两侧略高，使侧卧时仍保持颈部正直的位置。

2、 注意心理调节提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。同时注意调节心理情绪，保持心理健康。注意饮食调养，宜进食滋养筋脉，充益气血的食物，过分油腻及煎炸类食品不宜进食。宜服食偏温性的蔬菜水果，如韭菜、香菜、胡萝卜、山药、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等。

3、 避免长时间低头劳作，在平素工作中作适当的颈部活动，避免长时间低头劳作，可预防颈椎病。可用穴位按摩，用指揉及掌揉法按揉颈、肩、上背部肌肉10—20遍，以有轻微酸胀痛，使肌肉松弛为度。

注意事项：

做适当的锻炼，正确进行头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，两手做捏橡皮球或手巾的训练，以及手指的各种动作。患了颈椎病一定要及时到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加全面更安全。