常吃维生素C防治痛风

概述

痛风大家应该都听说过，也有一定的了解，一旦患有痛风后，痛苦不堪，隔壁王大伯，今年65岁了，出现大概半年左右不舒服，本来以为是老了正常情况，但是越来越严重，不得不到医院检查一下，确诊为痛风，发现的也比较晚一些，所以需要慢慢恢复的。其实痛风完全是可以预防的。那么痛风如何预防呢？以下就是关于痛风预防方面的相关的介绍。

步骤/方法：

1、 饮食预防是最常见的方法的，常吃维生素是可以有效的预防维生素的，但是不要注意摄取过多，人体内维生素C的日需求量为100mg左右，如果每日摄入量为8g以上，可能危害身体健康，得不偿失。

2、 维生素不一定需要刻意补充的，日常的饮食中很多蔬菜等都是含有大量的维生素的，可以适当的吃，常见的蔬菜有，豌豆苗、苦瓜、藕、绿苋菜、红苋菜、酸枣、鲜枣、猕猴桃、木瓜、山楂、柑橘、金橘等，但是也要注意不要过量。

3、 维生素也不能随便乱服用的，也需要注意一些的，大家都知道，水果、蔬菜贮存越久，维生素C损失越多，一般是建议食用新鲜的蔬菜瓜果；烧煮富维生素C的食物时，时间尽可能短，以免维生素流失过多。

注意事项：

另外不一定每个人都适合吃含有维生素的食物的，如果有消化道溃疡或者肾功能较差的人，是不建议多服用的，长期过量服用维生素，是可能引发胃肠疾病的。