预防肾结石从身边做起饮食+运动预防肾结石

概述

肾病在生活中很常见，而且有的人也在受到肾病的困扰，比如肾结石，肾结石的发病原因很多，如果不及时治疗的话，严重的可能会导致尿毒症，要引起重视，及早发现和治疗，肾结石指发生于肾盏、肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石。多数位于肾盂肾盏内，肾实质结石少见。对于肾结石这种疾病要及早进行预防。下面我们就一起来了解一下预防肾结石的知识吧！

步骤/方法：

1、 预防肾结石可以从饮食、运动做起，在饮食上要清淡一些，少吃过咸、过甜、过于油腻的食物，一些含有草酸钙的食物也要少吃，比如菠菜、马铃薯、豆类等，动物的内脏也要少吃一些，酒也要少喝。

2、 对于肾结石患者来说，最简单、最经济的方法就是多喝水，每天要保证足量的水，这样才能促进结石的排出，但是要少喝浓茶，可以在水里面放一两片棕檬片，对于肾结石的治疗也是有帮助的。

3、 肾结石患者平时生活中在进行饮食调理的时候，患者可以适当做一些运动，比如跑跳类的运动，也可以加速肾结石的排出，但是不要过于剧烈，适度就行，或者出门散散步也是可以的。

注意事项：

如果想远离肾结石，在日常生活中就要多喝水，多排尿，千万不要长时间地憋尿，这样的话，尿液中的杂质就会沉积下来，慢慢形成结石。