女士该如何预防静脉曲张

概述

静脉曲张是一种较为常见的病症，发病率较高。不管男性女性都会中招，在皮肤表面血管像蚯蚓一样曲张凸出，呈团状或结节状，十分影响美观，并且会有酸胀感，瘙痒，等肢体异样感。对于生活十分不便，尤其对于爱美的女性朋友来说，是一个极大的困扰。现在静脉曲张的发病也越来越年轻化了，所以，我们一定要学会去预防此病症的发生，那么女士该如何预防静脉曲张？

步骤/方法：

1、 要有经常锻炼的意识，例如一些慢跑、散步等运动。不但实行起来简单，运动量也不是很大，而且可以锻炼腿部的力量，增加血液循环。预防静脉曲张，同时要避免长时间站或坐，要多活动。

2、 女性因为爱美的属性，常常会穿一些比较紧的衣裤，显示出自己的身材，其实这是不可取的，千万不要穿会紧紧包裹腰部、腹股沟或者大腿的衣物。这样会增加静脉曲张发生的概率。

3、 平时也要注意养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，要保持低盐饮食。太多的眼堆积在体内会导致体内吸水，引起小腿肿胀，对血管造成压力。不要谈事高脂肪食物，注意保持体重，避免为静脉增加压力。

注意事项：

值得注意的是，很多女性在腿部已经出现轻微静脉曲张的情况下，还一如既往地穿紧身丝袜或者裤子，这是不可取的，要穿弹性足够的袜子。当我们久站或者久坐的时候记得活动筋骨。