路走多了腿疼怎么办

概述

我们如果去外面游玩的话，必定会走很多的路，然后第二天起来腿就会很疼。下面就来为大家科普路走多了腿疼怎么办。

步骤/方法：

1、 第一：最好的办法是在休息时候把小腿垫高一些，最简单的是脚垫在叠好的柔软的衣服上就行，然后就可以入睡了。要保持心情的愉悦，也不要紧张，应该两天也许不到就缓过来了。

2、 第二：经常这样的话就要散散气了。平时最好穿一些比较透气的鞋子，夏天的话最好选择穿凉鞋或者拖鞋，不然时间久了会出现脚抽筋的状况。做好的方法就是晚上要睡觉前先热水泡一下脚。

3、 第三：在小腿明显感到不适的时候，蹲下用力压小腿的肌肉，用手从上按到下。一直按摩到小腿产生酸痛的感觉后即可。然后再躺在床上，很快会舒服。注意睡眠的时间要正常。

注意事项：

路走多了腿疼其实是一种很常见的现象，我们很多人都是不能避免的，只要多注意休息，适当地多运动就好。