增大增粗增长方法有哪些

概述

男性都希望自己的阴茎又粗又长，但是，很多的男性阴茎短小，所以平时要注意一些增大增粗增长的方法，今天我们就介绍一下阴茎增大增粗增长的方法。

步骤/方法：

1、 第一：阴茎增大其实也并不难，只要我们的锻炼也是完全可以达到增大的目的的。你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。

2、 第二：完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部1英寸远的地方。收缩PC肌肉，坚持2秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，阴茎的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松握紧的手。

3、 第三：重复5分钟，取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往龟头方向移出大约1英寸，重复同样的次数。这样一直做下去，直到你的手到达龟头。这时，你再把手往阴茎根部方向移1英寸，重复上面所说的，一直到达阴茎根部。直到你的PC肌肉没有力气为止。

注意事项：

男性可以进行按摩，这样有助于促进血液循环，而且，也要注意多休息，避免肌肉劳累，多吃一些有助于血液循环的食物。