烟抽多了怎么清肺

概述

抽烟对人体的伤害是非常大的，抽烟多了对肺部是有一定的影响的，所以为了我们的身体健康，我们一定要想办法去清肺的，下面我就告诉大家具体怎么做。

步骤/方法：

1、 第一，烟抽多了就要多吃含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。

2、 第二，烟抽多了平时就要多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对身体的损害。

3、 第三，烟抽多了就要经常服用富含维生素C的食物，有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等；烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用；在一定程度上会起到清肺的作用的。

注意事项：

想要清肺平时就要少抽烟，尽量去戒烟的，只有这样才能从根本上解决问题的。