大腿粗怎么减

概述

夏天很多女性还是比较担忧自己的身材的，毕竟大多数女性还是比较重视自己的外在的，所以都想要一个比较完美的身材，那么大腿粗要怎么减呢。

步骤/方法：

1、 第一，平时要注意自己的饮食，不要经常吃一些比较油腻的食物。尽可能的吃一些比较清淡或者是素食。而且可以在饭后经常去走走，但是走的时间最好是能达到四十五分钟。

2、 第二，使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。你的两腿交叉而行，用左大腿内侧的肌肉压住右大腿，然后用用右大腿内侧的肌肉压住左大腿，就这样扭捏婀娜地走起来，大腿侧向的肌肉在不断拉长。

3、 第三，为了便于你用力，你可以选择双手叉腰，然后将腿部用力地向后踢，这样倒退着行走，尽量最大幅度地抻拉你的韧带。

注意事项：

平时要注意尽量不能有过多的运动量，运动之后还是要补充一些淡盐水的。