精子活动率低怎么办

概述

对于男性来说，生殖器的健康其实也能够很大程度上证明一个男人是不是拥有着很好的精力。生殖器不好很容易导致男人的精子活动率低。下面就来为大家介绍精子活动率低怎么办。

步骤/方法：

1、 第一：首先是补锌补硒，提高精子成活率。锌是男人体内不可缺少的微量元素，对保护精子有极强的作用。补锌的方法很多，比如在日常饮食中大量摄取富含锌的食物，一些贝壳类的食物很适合吃。

2、 第二：根据肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药，鳝鱼，银杏，海参，冻豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能够提高性欲，增加生育能力，总之饮食的调养是很重要的。

3、 第三：精子成活率与日常生活联系紧密，经常抽烟喝酒的人往往精子活力都会比较弱，还有经常性久坐的人群也会导致精子活力低下。因此要注意平时的生活习惯，不要做一些对自己身体不好的事情。

注意事项：

男性如果是抽烟和喝酒会导致精子质量不好，建议男性平时注意禁止抽烟和喝酒，避免精子异常。