经期前乳房胀痛怎么办

概述

女性对自己的身体都比较敏感，特别是在经期的前后，发生的一些异常反应都很紧张，那么很多女性经常会在经期的时候出现乳房胀痛，今天我们来讨论下乳房胀痛要怎么办。

步骤/方法：

1、 第一：试用热敷的方法。经期前的乳房胀痛可以用热敷，属于传统的疗法，可用热敷袋，热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。假如采用冷，热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

2、 第二：改变饮食习惯。尽量从饮食开始改变，不能在吃咸的食物，因为高盐的食物易使乳房胀大，采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

3、 第三：经常按摩乳房。患者可以做一些简单的按摩乳房，可以防止乳房胀痛，按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆，防止乳房不适症有极大的好处。

注意事项：

女性在经期前感觉到乳房胀痛，要注意饮食的关键不能吃太多食盐，平时要对乳房做好必要的按摩。