哪些运动增强性功能

概述

做哪些运动增强性功能？说实话就算是各位朋友不问，这也是我自己感兴趣的问题，因为男人没有不关心这个，我想不仅是男性朋友关心这个吧，女性朋友也是很关心的，因为婚后离婚的很大原因就是性生活不和谐，虽然很大人离婚总是各种理由，那是因为不好意外说出口，而且很多家庭矛盾都是因为性生活不和谐直接或间接导致的，那么那些运动可增强性功能呢？

步骤/方法：

1、 第一，医学表明，其实你的身材越健美，其实身体各方面就越厉害，所以健身是能够增强性功能的，男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。

2、 第二，俯卧撑，面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

3、 第三，猫姿伸展，我们都看过猫在起来的时候，伸展身体的动作，首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

注意事项：

上面三种是最简单的增强性功能的运动方法，但是我们要注意到，性功能不仅仅指的是男人，女人也有性功能的，这里推荐一种方法可以帮组女性朋友达到高潮并延长高潮时间，凯格尔(Kege1)博士在40年代首先发明这项练习，用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起，以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。 　　第一种练习。想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。 　　第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。 　　第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。