哪些食物含维生素Ａ最多呢

概述

大家都知道维生素A对人体起着很多重要的作用，人体中缺了它不行，那么，今天我们就来说一下哪些食物含维生素Ａ最多。

步骤/方法：

1、 第一：水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。

2、 第二：蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。据食物分析表显示，平均每一份(100克)中含有维生素A最丰富(约12000单位)的是绿叶蔬菜。

3、 第三：动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。

注意事项：

维生素A虽然是个好东西，但是也不能多量的服用维生素A胶囊，想要补充维生素A，平时应该多吃点含有维生素A的食物才是最好的选择。