眼保健按摩示意图有哪些

概述

由于很多人在平日的工作学习中都是需要经常用眼的，因此，眼保健按摩的方法就成为很多人要掌握的护眼方式，接下来本文就将眼保健按摩的具体操作方法分享如下。

步骤/方法：

1、 方法一：在做眼保健按摩的时候，人们可以采取坐立或者仰卧的方式，而且，要让两眼呈自然的闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。挤按睛明穴，用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

2、 方法二：揉四白穴，用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。

3、 方法三：按太阳穴、轮刮眼眶，用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-》外 上-》外下-》内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

注意事项：

在对眼保健按摩的具体方法有所了解后，大家还应注意在平日里尽量避免用眼疲劳。