扁平足如何锻炼

概述

我今年20岁了，是一名女大学生，爱美是每个女人的天性，而且马上就要找工作了，高跟鞋就成了平时穿得比较多的鞋，可是我发现自己穿上高跟鞋后，走路姿势特别不好看，脚也会很难受，一开始一直认为是自己是鞋的原因，后来在一次无意中同学看到了我的脚，告诉我，我的脚属于扁平足，不适合穿高跟鞋，也不适合锻炼，我想知道扁平足真的不适合锻炼吗？应该如何锻炼身体呢？

步骤/方法：

1、 在日常生活中很多人都是扁平足，其实扁平足就是足功和其他人的不一样，没有弯度，长时间走路，或者是站立就会觉得特别累，脚疼，不适合穿高跟鞋，不适合长时间的进行体育锻炼。如果长时间进行就会队脚造成伤害。

2、 扁平足患者在运动的时候，一定要有一个好的心态，不要急于求成，要慢慢地来，逐步增强运动量，这样才有利于足部健康，另外不要长时间地走路，以免加重疼痛，造成身体不适。

3、 对于扁平足患者还可以进行脚趾的活动，或者是进行一些简单的，不用长时间站立或者是跑跳的活动，比如瑜伽，对于扁平足患者还可以经常按摩脚步，促进脚步的血液循环从而起到了锻炼身体的效果。

注意事项：

扁平足经过科学的锻炼是可以恢复的，但是一定要坚持，不能今天锻炼明天就休息，这样是没有效果的，另外睡前泡泡脚，也会缓解足部的不适。