腱鞘囊肿的按摩方法

概述

腱鞘是指手脚关节的地方，只要手脚活动，就会用到腱鞘，要是长期做重体力活，很容易腱鞘受损，会导致细胞增生，时间长了，就会长出囊性肿物，这就是腱鞘囊肿，腱鞘囊肿比较硬，没有痛感，但是会影响美观，一般在3公分以下，对日常生活是没有影响的，要是越来越大了，就会有痛感，也会影响心理，那么就需要手术切除，以免出现恶性。

步骤/方法：

1、 腱鞘囊肿患者应该沿着囊肿外圈做顺时针按摩，一定要轻轻的，这样可以促进血液循环，每天按摩1-2次，每次5-10分钟就可以了，要注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、生蒜等。

2、 腱鞘囊肿患者的饮食要合理均衡，不要偏食，也不要暴饮暴食，多吃蔬菜和水果，补充维生素，促进细胞新陈代谢，不要吃海鲜易发类的食物，比如黄鱼、黑鱼、鳗鱼、蟹、干贝、鸡肉等。

3、 腱鞘囊肿患者应该早睡早起，保证每天有8小时的睡眠时间，多喝白开水，不要喝咖啡、浓茶，更不能喝酒，要注意保暖，不要受凉，不要接触冷水，可以适当的运动，比如慢跑、游泳等，增强抵抗力。

注意事项：

腱鞘囊肿患者的心态要乐观，不要吃油腻、油炸类的食物，更不能吃含有激素成分的食物，不然会加速囊肿的生长，在室内时，要门窗打开，保持空气流通。