什么动作最伤腿？

概述

很多人觉得锻炼身体很容易受伤，而不愿意动，其实这样更容易让腿受伤。生活中的细节就可以看出你是怎么对待自己的健康的。很多姑娘很喜欢穿紧身裤，但是紧身裤的设计是不合理的，它会让两只腿部一直处于紧绷的状态，导致血液循环不畅；而穿短裤、短裙让腿部长期处于裸露的状态，会引发膝关节酸软，导致炎症。还有一些动作是真的伤害腿部的，下面我们来看看。

步骤/方法：

1、 一直坐着都不愿意动，很多办公室白领就是如此。长时间不活动会导致肌腱失去它原本应该有的作用，肌肉就会变得萎缩、松弛。而且容易造成静脉血栓，当血栓脱落后就会在身体内部流窜，引起健康的隐患。

2、 一直站着一动也不动，也是伤害身体的。首先，站着对膝关节、髋关节的压力很大，容易导致身体患有膝关节炎等疾病。对于肥胖人士更是如此，因此，即使站着也应该多活动身体，走动一下。

3、 走路的姿势不对也是一种对腿部的伤害。很多人走路经常带有内八字、外八字或踢着走等。内八字会导致O型腿；外八字会让小腿肌肉越来越发达，长期下来形成萝卜腿；踢着走的走路姿势让腿部的压力很大。

注意事项：

在锻炼身体的时候也是要多注意，要提前做好暧身运动，以免关节受伤。女生能不穿高跟鞋就不要穿了，长期穿高跟鞋会导致小腿腿肌比正常人短，而且容易导致小腿变粗。