产后抑郁症能自愈吗

概述

产后抑郁症能自愈吗？产后抑郁症这种疾病在生活当中也叫产后忧郁症。产后抑郁症这种疾病的原因常是因为，女性朋友在在产下婴儿后，无法接受产后的忙碌生活和角色的突然转变所导致的抑郁，其主要表现为紧张，不安，烦躁等症状。症状严重的时候，还会出现伤害自己以及婴儿的事情，在出现产后抑郁症疾病的时候，我们一定要引起注意，产后抑郁症能自愈吗？答案肯定是相对的。这都是要由心态决定的。良好的心态能使这种精神疾病有好转，不然结果就适得其反了。

步骤/方法：

1、 产后抑郁症这种疾病是可以通过自我治疗使自己痊愈的。我们可以选择音乐治疗法，这个治疗方法是治疗产后抑郁症的首选。我们在生活当中科院常听一些舒缓的音乐，能使自己心情愉悦，我们可以在心情不好的时候也听听，放松自己的心情。

2、 对于产后抑郁症的患者朋友来说，经常晒晒阳光和运动也是很重要的。没事的时候多出去走走，多看看太阳，这样或多或少会让自己的心情有所改变。平时也可以练练瑜伽，使身体放松下来，这样心情也就自然好起来了

3、 对于产后抑郁症的患者来说，我们也可以进行心理治疗，家属朋友也可以采用劝导、鼓励、安慰、支持以及理解等方法，这样可有效消除病人的不良情绪，特别是作为丈夫，这段时间内更要给产妇朋友更多的陪伴。

注意事项：

对于产后抑郁症的患者来说，在生活当中我们还需要保持良好的饮食以及生活习惯，在饮食方面要做到荤素搭配。同时每天试着改变自己的心态，让自己变得乐观和开朗。