如何丰胸小窍门

概述

对于胸部不够丰满，胸形不够好的女士总想通过一些方法达到丰满和塑形的效果。除了一些手术假体丰胸以外，其实也可以通过一些方法达到丰胸的作用，我们知道，引起胸部丰满与否与多种原因有关，与遗传，发育期饮食等有很大关系，另外与运动锻炼也有着一定的关联，遗传我们无法掌握，但是可以在饮食和运动塑形方面做一些工作，可以促进胸部的二次发育。

步骤/方法：

1、 用热毛巾或暖气袋等进行热敷胸部和腋下，同时用手对乳房进行一定的按摩，从左到右，从上到下，一方面可以促进胸部的血液循环，促进新陈代谢，同时也能够达到让乳房排出毒素，促进发育的作用。

2、 第二就是扩胸运动，这样的锻炼方法尤其是适合长期久坐的女士，不仅能够预防因长期伏案工作导致的颈椎病，同时也可能预防胸部下垂，预防乳腺增生等。要领是双手合十，依次展开手臂。

3、 除了运动以外，饮食也是非常重要的，首先不可暴饮暴食，要多吃豆类食物，如黄豆，花生等，这类营养食物所含一定的雌激素，能够有效的促进内分泌，达到丰胸的效果，另外一些动物类的胶原蛋白也是非常好的。

注意事项：

除了以上的内容以外，女性所佩带的胸罩也是很重要的，不可过松或过紧，过松容易造成胸部下垂，而过紧则容易影响胸部的正常发育，一定要选择质量较好的胸罩。