怀孕便秘怎么办

概述

怀孕之后体内的孕激素增多，孕激素有抑制肠蠕动的作用，所以孕期肠蠕动减弱，所以孕妇常发生便秘，孕期的女性，应该每天坚持的做一个适当的运动，可以有助于肠胃的蠕动，而且一定要多吃蔬菜和水果，可以多吃一些含纤维多的食物，多吃一些含水分多的食物，多吃富含维生素的食物，而且怀孕期间，一定要多加注意休息，不要经常熬夜，而且要避免一切的坏习惯。

步骤/方法：

1、 根据每个女性的体质不同，所以在怀孕期间都会有不同的反应，在早期怀孕间，会出现恶心，呕吐，头晕，嗜睡，食欲不佳等等症状，但是孕期超过12周左右，早孕的症状就会逐渐消失，而且尿频也是属于早孕的前期症状。

2、 如果想要一个健康的宝宝，哪一定要做好孕前的准备，男性在备孕前半年要戒烟戒酒，女性也一定要改到坏习惯，而且在备孕的前三个月和怀孕期的前三个月可以服用叶酸片，可以起到预防胎儿畸形的作用。

3、 怀孕期间由于体内的孕激素增多，会抑制到肠蠕动，所以会引起孕妇的便秘，所以孕妇在平时的生活中可以适当的做一些运动，而且每天要养成排便的习惯，并且女性怀胎十月不易，所以有一个好的心情是非常重要的。

注意事项：

怀孕是件不容易的事情，所以家人一定要照顾好孕妇的情绪，而且孕妇的饮食也一定要丰富，有蔬菜，有肉食，有水果，而且孕妇容易便秘，所以一定要多喝水。