备孕期间应该多吃什么食物

概述

现在的人群到了二三十岁的年纪后就会比较注意自己的身体，比较注意养生，而到了准备生孩子的时候，为了能够让自己怀上一个健康宝宝，就会开始注意自己的饮食习惯，调养好自己的身体，好达到快速受孕，怀上健康宝宝的目的。到了年纪后还没怀上宝宝不仅是夫妻，就连父母都会跟着着急，催促，那么，夫妻在备孕期间应该多吃什么食物比较好呢？

步骤/方法：

1、 备孕期间应该注意营养的均衡与全面，不要挑食，什么都要吃，特别是新鲜的蔬菜和水果，多吃一些有营养的食物，比如鸡肉，鸡蛋，牛肉，牛奶，鱼和虾等，从准备怀孕的前几个月就要开始。

2、 同时，备孕期间要注意少吃辛辣油腻的食物，要保持良好的饮食习惯，不要抽烟喝酒，丈夫也要注意不要抽烟喝酒。在备孕期间最好不要乱吃药，感冒期间能不吃药就不吃药，以免对宝宝不好。

3、 多吃具有滋补功效的食物，比如木耳海参汤，红枣银耳汤，鱼汤等，帮助补充人体的营养，养好自己的身体才能健健康康的怀上宝宝。少吃生冷的食物，多吃富含维生素和蛋白质的食物。

注意事项：

在备孕期间的夫妻们一定要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要抽烟喝酒，少吃辛辣油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃鱼肉，鸡肉，鸡蛋等富含丰富营养的食物，不要挑食。