吃什么可以缓解胃痛

概述

随着生活节奏的增快，生活压力的增大，很多人饮食都不规律，再加上吃饭没有定时，导致很多人都会有胃痛的症状，胃痛一般都是饮食不注意卫生、劳累过度、胃部受到寒冷而导致的，治疗胃病是不容易的，关键还是靠日常生活中的饮食调理才可以，生活中应该禁忌暴饮暴食，尽量不要吃生冷、煎炸、熏烤、腌制的食物，那么吃什么可以缓解胃痛呢。

步骤/方法：

1、 胃痛患者应该多补充一些富含维生素c的食物，维生素c对胃部具有保护作用，能够有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。患者尽量做到晨起空腹时喝一杯水，这样可以帮助人体消化食物。吃饭的时候注意细嚼慢咽，可以减轻肠胃的负担。

2、 吃饭的时候要定时定量的进餐，并且要细嚼慢咽，并且放松心情，饭后休息一会再进行工作，吃饭的时候尽量是坐着吃饭，晚饭可以少吃一些，生活中做到不抽烟、不喝酒，生活要有节制，养成良好的作息习惯，吃饭后不要立马躺下休息。

3、 在饮食方面应该有规律的进食，定时定量，有利于消化，切记吃饭的时候暴饮暴食。饮食不要吃过于热或者过于生冷的食物。少吃一些油炸食物，这些食物会引起消化不良，加重消化道的负担，而且对人体的健康也不利。

注意事项：

饮食要有节制，防止暴饮暴食，吃一些容易消化的食物，少吃一些生冷、辛辣的刺激性食物。保持乐观的情绪，平时多做一些运动，早晨可以喝点小米粥养胃。