乳腺增生吃啥食物

概述

以前没有生孩子的时候呢，乳房没有什么异常的症状出现，可是生完孩子之后呢，一到来月经的时候呢，还存在小腹疼痛的症状，如果情绪波动很大的话呢，还会出现乳房疼痛的情况，乳房不但疼痛还会发胀，是那种胀痛的情况，月经来潮前就会发生了，一直到月经结束胀痛才结束，疼痛的同时也有乳房肿块发生，挤着乳房也疼痛，检查妇科是乳腺增生的症状，那平时得好好的调理，吃些什么对增生恢复有好处呢。

步骤/方法：

1、 女性有乳腺增生的情况很常见，平时一定要避免一些刺激因素，这样才能避免增生加重，除了外部刺激之外，还要注意饮食调节，这样对增生的缓解也有效果，这时候可以多吃牛奶及乳制品，因为这些食物中含有丰富的钙质，对乳腺保健有好处。

2、 女性要是有乳腺增生的话呢，饮食上可以多吃一些鱼类及海产品，像黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带等都可以多吃，这些食物中富含有人体所必需的一些微量元素，这些元素对保护乳腺有很好的作用。

3、 多吃一些银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等菌类食物，也可以多吃茯苓，这些食物有天然的成分，对增强人体的免疫能力有作用，还能有抗癌的效果呢。像种子、坚果类食物都得多吃。不但对保护乳腺有利，还能起到抗癌的效果。

注意事项：

对于女性的乳腺增生症状不是特别严重，也是女性朋友受到刺激后经常发生的一种乳房疾病，一般不会发生病变的可能，可是平时一定要好好的护理乳房，避免乳腺增生的频繁发生，多吃一些对保护乳腺有好处的食物，尤其是蛋白质丰富的食物要多吃。