自由泳打腿技巧

概述

游泳的这项运动是有利于我们健康的平时经常的游泳的话可以改善我们的心肺功能，能够提高我们的肺活量。到了夏天天气比较热的时候可以经常带去游泳，能够更好的帮助我们进行降温也能够利于我们的身体健康。那么其实游泳也分为非常多种，比如说自由泳，那么自由泳的打腿技巧有什么呢？下面就让我来跟大家一起来了解下看看分享我的经验吧

步骤/方法：

1、 自由泳的打腿技巧单位非常多种，要提高自己的游泳速度，我们一定要获得最大的推动力，因此在打水的时候要加速，而且打水的途径要长一点，可以获得更大的冲量，也可以增加我们游泳速度。

2、 自由泳的打腿技巧还包括我们用身体的力量打水，可以帮助我们节省体力，当推拿水时腰要配合用力。而且平时我们也可以采用一些鞭式打水的方法。打水的小腿尚未达到身体的重心是大腿曲线抬起来，带动脚尖迅速的向下鞭水。

3、 自由泳的打腿的技巧还包括我们两条大腿轮流的打水，这样的话，另外一只大腿就可以呈现放松的状态，肌肉不应该全程都是紧绷，这样的话才可以节省体力。才能够让我们游的更远。

注意事项：

游泳的这项运动对我们的身体是有非常大的提升的，能够增强我们人体抵抗力，能够调节我们的呼吸，而且在夏天的时候经常的游泳也可以达到减肥的效果。