胸肋软骨炎的运动疗法有哪些

概述

我今年已经有二十六岁了，因为平时我都比较喜欢打篮球进行锻炼身体，所以我的身体素质一直都还算不错，可是直到今年六月份的时候开始，也不知道怎么回事，我的胸口还是出现了明显的疼痛迹象，并且这样的情况持续了好一段时间都没有改善，后来到医院检查后，竟然发现是患有了胸肋软骨炎的病，目前正在治疗，那到底胸肋软骨炎的运动疗法有哪些？

步骤/方法：

1、 该病一旦发生后，大部分患者多会出现局部发红，疼痛的情况发生，所以建议患者暂时不要进行剧烈性的运动，减少上肢及胸部活动，提高防护意识，搬抬重物姿势要正确，不要用力过猛，提防胸肋软骨、韧带的损伤。

2、 如果患者病症已经稳定了，那么适当的可以做一些简单的锻炼，比如进行扩胸运动，在适当的可以结合散步，慢跑，打太极拳等进行锻炼，但是在锻炼时，一定要量力而行，避免身体过度的劳累。

3、 另外，建议患者可以在每天早上起床后进行身体上下颤抖的犯法进行锻炼，然后在结合呼吸做3分钟的排病气的运动，吸气时吸到头顶、呼气时从上到下呼到脚心，把疾病之气排入地下，每天早晚可以各做一次。

注意事项：

建议患者在日常生活中一定要坚持固定的安排时间进行锻炼，并且每三餐的饮食一定要合理进行安排，避免摄取高热量和高脂肪的食物。