扁平足怎么跑步

概述

最近这一段时间我老公经常早晨到外面去晨练，我也一直特别想去，但是小的时候我到医院里面去检查身体的时候，医生告诉我我有先天性扁平足的情况，所以这么多年我一直都特别的小心，现在我也不知道自己到底能不能够跑步，应该怎么样跑步，我很害怕跑步的方法不对，不但起不到健身的作用，反而还会让我的扁平足加重。扁平足应该怎么跑步呢？

步骤/方法：

1、 正常人的脚底都是有一个弓形的骨性结构的，这个就被称之为足弓，足弓的存在对于人体是特别重要的，可以让人在弹跳的时候承受的压力大大的减小，在受到外力撞击的时候减少骨折的概率。

2、 对于扁平足的人来说，适当的进行跑步等体育锻炼也是可以的，患者需要注意把握好尺度，每次跑步的距离和时间都不能过长，不要让自己感觉到过度的劳累，以免病情会出现加重的情况。

3、 一般来说，如果是轻微的扁平足的话，患者并没有什么明显的症状表现，这个时候就可以不去医院里面接受治疗，但是如果出现了脚部疼痛或者是脚部水肿等情况的话，就一定要注意去医院治疗。

注意事项：

平时要注意适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，要注意好好儿的休息，注意不要让自己过度的劳累，平时要注意饮食营养，注意适当的参加一些锻炼。