轻度抑郁症的症状

概述

抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种的原因引起，以显著持久的心情低落为主要的临床特征，并且心情低落与其出境部相称，严重者可出现自杀念头和行为，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分有残留症状或转为慢性，轻度抑郁症也是常见的抑郁症类型之一。有的患者还会出现躁狂发作，此时应诊断为双向障碍，目前抑郁症已成为世界第四大病患，而对于怀孕期间的人群得抑郁症的几率是最高的。

步骤/方法：

1、 轻微的抑郁症会出现很多的症状，最常见的是头痛，而紧张是偏头痛的主要根源，通常在10个女人当中，就有一个患有不同程度的偏头痛，一般来说，如果出现反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆，要多补充些维生素b2预防。

2、 还会有失眠的情况出现，失眠总是随着压力和负担的加重而加重，如果有失眠的情况出现可以在睡觉前先喝点红酒或者是一杯牛奶，这些都是可以有助于睡眠的，在睡觉之前不要食用甜食和咖啡等食物，会增加睡眠的难度。

3、 还会出现情绪不稳定的情况出现，有时话少，不想多说，还会出现浑身无力精神不足，又会出现非诚急躁的情况出现，一旦出现这些状态要及时的开导，或者是经常的出去走走，可以放松自己的心情，这样对稳定情绪有很大的帮助。

注意事项：

一旦出现抑郁症的状况都会有心情不好的情况，特别是经常的乱发脾气，这种一般都是心里压力过大而出现，精神过于的紧张，所以要经常的放松自己的心情，以免过于的紧张。