性功能障碍怎样锻炼

概述

一个人得了某种疾病，三分靠治疗，七分靠休养。那么对于性功能障碍这种疾病来说也是如此。这是一种男性常见的疾病，有些是由于性器官受到损害而造成的，有些并不是性器官方面的损伤，只是由于心理方面的原因而造成的。对于心理性原因而造成的性功能障碍，除了要吃药治疗外，还要配合着锻炼才能收到比较好的效果。那么，性功能障碍应该怎样锻炼呢？

步骤/方法：

1、 首先，性功能障碍的病人最大的困扰就是射精障碍，所以一定要注意练习收缩耻骨尾骨肌肉，可以在排尿的过程中锻炼，也可以在其它的时候锻炼，每次可以收缩三秒，然后逐渐地增加时间。

2、 其次，锻炼男性的耻骨尾骨肌肉强度还有一个比较好的办法，就是在勃起的阴茎上搭一条毛巾，尽量不让毛巾掉下，如果不能承受的话，可以换一块比较轻的毛巾，然后逐渐地加重，这种方法可以锻炼阴茎勃起的持久性。

3、 对于男性来说，得了性功能障碍肯定会感到自卑，这是一种正常的心理，但是不能被自卑的心理所控制，一定要积极地面对自己的病情，找出解决的方法，如果一直讳疾忌医，那么性功能障碍是不会得到改善的。

注意事项：

治疗性功能障碍采取什么方法，如果出现效果，一定要坚持下去，绝不能三天打鱼两天晒网；另外还要从饮食上进行调节，多吃一些壮阳的食物。