做什么运动可以长高

概述

我们家里人的个头都还可以，但是我弟弟的个头却不高，我就纳闷了，都说男生长的得比女生高，可是我弟弟就是不如我高，他幸亏还不是很大，我就逼着他去打篮球，给他买了一个篮球，让他跳跳练习，我有时候也陪他练习，别说还管用，没有多长时间，就感觉他长了一点，这让我很高兴，我决定给他制定其他的运动来帮助弟弟长个子了。

步骤/方法：

1、 首先，长高的最简单的方法就是跑步的方法，跑步可以拉伸我们的肌肉，使我们的全身都扩展来，每天都坚持跑步一个小时，也不用太多了，做运动一定要有度，千万不能太着急了。

2、 其次，长高的方法就是打篮球，打篮球可以跳跃，跳跳跳是很容易长高的方法，打篮球在三步上篮，运球等等动作上都可以使我们的骨骼得到生长的，也使我们的肌肉发达的拉伸了。

3、 最后，长高的方法就是跳远，跳远可以使我们的身体上下拉伸，把我们的身体拉开以后，身体才可能会变长增高的，每天多多的练习跳远，当然也不能过分去做，适当的运动就好了。

注意事项：

想长高的患者不能急于的去锻炼做运动，你可以去医院测一下骨龄，如果说你的骨头真的不能长了，那你再怎么勉强自己也不会有什么明显的变化的。