补肾的食物菜谱

概述

肾脏是人体中比较重要的器官，分担着排泄废物的一部分责任。另外，肾脏还可以调节体内的电解质平衡。肾脏的好坏还与身体素质与健康相挂钩，现实生活中听得比较多的就是男性补肾，其实男性和女性都会患上肾虚，男性患上肾虚会导致性功能衰退，而女性不会那么严重，肾虚肾亏可以通过日常的饮食调理来进行补救，那么补肾的食物菜谱有哪些呢？

步骤/方法：

1、 麻雀与鸽子是补肾良品，因此，做一顿麻雀汤或者是鸽子汤来食用是很好的选择，至于具体做法可以仿照一般鸡汤的做法，另外可以在汤中加入一些蘑菇或者是红枣来调味以及增加营养。

2、 炒猪腰也是一种补肾菜谱，猪腰实际上就是猪的肾脏，这可以用“吃啥补啥”的概念来解释原因。韭菜是一种补肾壮阳良品，又被叫做“壮阳草”，因此，最普通的韭菜炒蛋也是可以补肾的。

3、 比较清淡的可以补肾的菜谱有板栗粥，板栗粥可以用做早饭，另外可以加一个煮鸡蛋，避免吃不饱的情况。乌骨鸡汤也是一种补肾菜谱。鲜虾炒韭菜也是一个补肾菜谱，此外，要避免营养过剩。

注意事项：

要想增强肾脏功能，除了在饮食方面加以调理之外，还应该积极加强身体锻炼，只有身体健康了，才能使得身体各个机能维持在正常水平。另外，在日常生活中尽量少抽烟少喝酒。