宝宝拉肚子妈妈吃什么食物好

概述

一般来说，吃母乳的婴儿不会出现拉肚子的现象，但是如果妈妈的饮食习惯比较差，导致乳汁中的脂肪含量增加，乳汁中所含的脂肪成分超过了宝宝的消化能力，这个时候宝宝就会出现拉肚子的情况。这种拉肚子的现象通常被称作生理性腹泻，一般是无需紧张的，但是如果生理性腹泻的时候比较长，那么妈妈就要注意自己的饮食了，那么，宝宝拉肚子时妈妈吃什么食物好？

步骤/方法：

1、 首先，生理性腹泻一般是无需担心的，即使宝宝出现了大便次数增加的情况，但是没有其它的症状，并且宝宝能吃能喝，也不恶心呕吐的话，是不会影响宝宝正常的生长发育的，妈妈就不用太担心。

2、 其次，如果生理性腹泻的时间比较长，妈妈应该调整一下自己的饮食配比，多吃一些清淡的食物，少吃一些油腻的食物。因为有些妈妈为了让宝宝的奶水充足，会吃一些蹄膀和红烧肉之类的食物，这个时候应该少吃。

3、 另外，如果减少了油腻食物的摄入量，有些妈妈可能会出现奶水不充足的现象，这个时候妈妈可以多喝一些牛奶，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，而蛋白质也是乳汁重要的营养来源，也要多喝一些清淡的汤类。

注意事项：

另外，妈妈不要吃生冷寒凉和刺激性的食物，这些都会影响乳汁的质量，但是要多吃新鲜的蔬菜和水果，在天气冷的时候，水果尽量煮着吃或者炖着吃。