治疗便秘的方法

概述

便秘的问题困扰了很多人，有些人因为便秘的出现，自己的脸色都变得很不好，长期处于便秘困扰的人也会心情不佳的，便秘本身通常不是严重的毛病，然而若出现严重症状、持续三周以上、行动不便、或有便血时，应看医生。便秘可能暗示着某种潜藏的严重疾病，虽然发生频率不高但是出现这种病症总会让人觉得很郁闷。为了改善大家这种情况，小编就和大家说说治疗便秘的方法。

步骤/方法：

1、 如果有便秘的情况，患者可以把两个手掌重叠，围绕肚脐中心去打圈按摩自己的腹部，坚持两分钟左右，然后再用两个手指头去按压自己的腹部，也坚持大概两分钟左右，这都可以起到辅助性的排便效果。

2、 便秘的情况会因为自己的压力太大而出现，所以要改善这种情况就需要有一个较好的心情，多注意排解自己的压力，在排便的时候也要注意时间，养成良好的习惯可以让自己减少便秘的情况。

3、 经常有反复便秘的情况，平时更应该注意一些日常习惯，保持合适的运动量、每天早上起来先喝一杯水，两餐之间加一个水果这些都可以减少便秘的出现，如果您要有一个更好的排便效果，那么也要尽量减少高热量食物的摄入。

注意事项：

便秘的人可以在两餐之间加一个水果这些都可以减少便秘的出现，如果您要有一个更好的排便效果，那么也要尽量减少高热量食物的摄入。