准备怀孕的注意事项

概述

如果要准备怀孕的话前3个月就可以尝试服用叶酸了，因为医生的话可以有效的防止胎儿畸形，所以说不能忽视补充各种谷维素片服用维生素c，增加自身抵抗力和免疫力要多穿衣服多喝水，特别是在秋冬季节增加自身抵抗力免疫力，千万不要生病感冒如果抵抗力，体质比较弱的话可以去一些中医院配些中药来进行调理一下这也是非常有好处的。

步骤/方法：

1、 平时心情要保持愉悦，不要经常生气发火，生活上的工作上你压力不要太大，不要太过于劳累不要经常做些重体力的劳动，特别是在月经期间不要让自己太过于劳累注意休息，平时也要注意个人的月经周期情况，看看月经是否正常

2、 吃方面要注意清淡一点不要吃的太油腻，生冷辛辣，不要吃些刺激性的食物，也不要信息刺激肠胃的食物，心情要保持愉悦不要经常生气发火，经常去一些空气质量好的地方走走散散步，经。常做做瑜伽都是对身体非常有好处的

3、 平时不要经常去空气质量很差的公共场所不要去一些公共的游泳池一场，经常在家里吃的清淡一点，少放盐少放味精尽量不要经常去外面吃饭注意个人清洁卫生，勤洗澡，勤换内衣裤换下来的内裤不要跟别人的混在一起洗。

注意事项：

平时多吃一些五谷杂粮大豆类的食物，多吃些粥类的食物，多吃些红枣粥山药粥银耳粥绿豆粥这些比较容易消化的食物，不要吃一些上火的比较重口味的食物多注意休息睡眠时间要充足