如何长高的科学方法

概述

在生活中身高影响着人们的心情，很多人由于身材矮小而痛苦，希望自己的身材高大一些，这样对于男性来说可以增强自己的信心，不过很多女性对自己的身高要求也很高，像我就是一名矮小的人，经常为自己的身高矮小而苦恼，有时候只能靠穿高跟鞋来增加身高，不过人们都知道太高的高跟鞋对身体会产生一定的影响，那么增高方法中如何才能科学的增高呢？

步骤/方法：

1、 首先要保证钙的吸收量足够多，钙是组成骨骼的重要成分，很多身高矮小的人是由于长期缺钙，导致骨骼发育缓慢引起的，所以要保证钙的吸收量可以供给骨骼生长发育，不过钙吸收要适量，不能过多。

2、 其次要注意足够的碳水化合物，多吃五谷杂粮等粗糙的食物，粗粮中含有的膳食纤维，还可以改善大肠功能，增强人体的消化系统功能，增强对营养物质的吸收，不过不要过多，过多会影响钙的吸收。

3、 最后要保证适量的体育运动，早晨起来后，外出先跑跑步，经常做有氧运动，课加快血液循环功能，帮助人体骨骼生长发育，还能在一定程度上增强人体的免疫系统，提高免疫力，减少疾病发生。

注意事项：

科学的增高方法很多，人们只要选择适合自己的方法就可以，不过在增高的过程中要保证饮食正常健康，多吃蔬菜水果等含有维生素含量丰富的食物，少吃辛辣刺激性的食物。