怎么吃苹果减肥

概述

每个女性都希望自己拥有一个魔鬼的身材，但是并不是所有的人都能如愿，一些人由于控制不住自己的嘴，慢慢地就变成了一个胖子，给她们的生活和工作带来了不小的困扰，不但衣服不好买，而且走在大街上也会受到人们的指指点点，产生很大的自卑心理，所以要及早进行减肥，现在社会流行苹果减肥法，那么什么是苹果减肥法，有效果吗？

步骤/方法：

1、 苹果减肥法其实很简单，就是三天之内不能吃任何的食物，只能吃苹果，可以定餐吃，也可以饿了就吃，没有什么限制，一股如果能做到的话，三天之内就可以减掉三至五斤身上的肥肉。

2、 苹果减肥法其实就是控制人们的热量和脂肪摄入，在此期间，只能吃苹果，而苹果营养丰富，富含水分和氨基酸、蛋白质、维生素及矿物质，可以满足人体的营养所需，主要是热量低。

3、 但是苹果减肥法不能长期使用，容易造成营养不良，所以在苹果减肥法之后要逐渐的恢复正常的饮食，如果不想反弹的话，要学会营养搭配，少吃主食和肉，多吃蔬菜，晚上一定要少吃。

注意事项：

其实生活中减肥也没有那么痛苦，也很简单，只要保证每餐七八分饱，多吃素少吃肉，然后再加上适当的体育运动，你就可以重新拥有一个苗条的身材了。