宫寒如何调理

概述

现在社会上很多的女性为了美，到了冬天也不注意保暖，经常穿短裙、短腰牛仔裤，时间长了，冷空气侵袭身体就会患上一些疾病，给自己的身体健康带来很大的伤害，比如说宫寒，宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，患有宫寒的女性很难受孕，所以平时生活中要注意调理，那么如何调理呢？一起看看吧！

步骤/方法：

1、 宫寒如何调理，首先在饮食上要注意，女性本身体质属阴，所以不要贪吃生冷的食物，尤其夏天，气温高，很多人都爱吃凉，但是宫寒患者要少吃性寒的水果和蔬菜，益吃补气暖身的食物，比如核桃、红枣、羊肉等。

2、 中医认为，动则生阳，所以宫寒患者要动起来，积极地参加一些体育锻炼，最简单的就是快步走，每天饭后走三十分钟，体质就会变好，另外可以在鹅卵石路上走走，也有助于调畅气血，让身体变暖。

3、 宫寒患者平时生活中也要注意保暖，尤其是冬天一定要多穿一些衣服，不要为了美而伤害自己的身体，冬天可以多喝点热水，或者是姜糖水、红枣桂圆茶，对于改善体质是有好处的。

注意事项：

宫寒的症状主要表现为手脚冰凉，月经不调、痛经等，所以要及早发现和治疗，日常生活中要注意保暖，多吃一些性温的食物，适当地参加一些体育锻炼。