感冒吃什么水果好

概述

感冒是很常见的一种呼吸道疾病，由于天气变冷，早晚温差较大，要是衣服穿得少，就很容易出现感冒，感冒的症状表现为流鼻涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等症状，要是严重的话，还会引起发热，千万不能忽视感冒，要是一直不能治愈，细菌会进一步蔓延，引起支气管炎、鼻炎和咽炎，反而加重了病情，因此，无论疾病的大小，都要及时治疗。

步骤/方法：

1、 感冒主要是身体免疫力差，无法抵抗细菌、病毒的侵入而形成的，要是得了感冒，最好多吃含有丰富维生素C的水果，比如猕猴桃、橙子、生梨、苹果等，尤其生梨和苹果可以榨成汁后，可以清热解毒、止咳，缓解感冒的症状。

2、 要是得了感冒，饮食方面要清淡些，不要吃太咸的食物，最好可以喝粥，也容易消化，千万不能吃辛辣刺激的食物，特别是辣椒、胡椒，也不能吃海鲜易发类的食物，比如鳗鱼、黑鱼、蟹、鸡肉等。

3、 感冒患者要注意多休息，所以要早睡早起，保证每天有8小时的睡眠时间，让身体各器官得到充分的休息，提高身体免疫力，也要注意个人卫生，保持室内环境通风，可以呼吸到新鲜空气。

注意事项：

作为感冒患者，情绪也很重要，不要心情郁闷、不开心，每天都要保持愉悦的心情，这样才能早日康复，平时要多运动，增强体质，预防感冒。