扁平足如何锻炼身体

概述

你好，本人今年28岁是一名女性，女人天生都非常的爱美我也是这样，我的身材还是蛮好的但是个子不是很高，所以我喜欢穿高跟鞋但是我穿高跟鞋走路非常的难受而且不好看，同事看到我的脚以后说我是扁平足才会导致出现我这种情况，所以现在我已经尽量的减少穿高跟鞋了，但是我想知道的是扁平足对人体有没有影响，扁平足的人平时应该怎么样去锻炼身体呢？

步骤/方法：

1、 扁平足指的是人体正常足弓的缺陷，这种缺陷一般是先天性的原因导致的。足弓是人体脚部系统当中非常重要的一部分，可以缓解地面对脚部的冲击力量也可以使得人体在站立时脚部更加的稳定。

2、 扁平足的人如果长时间的是站立或者是做一些非常体力的工作会导致脚部出现疼痛或者是浮肿的现象，所以扁平足的人在平时的运动当中应该要注意以舒缓的运动为主，避免超负荷的运动加重扁平足的负担。

3、 扁平足的运动可以通过打太极拳来锻炼身体，太极拳是一种非常轻柔舒缓并且有力量的运动，在练太极拳的时候因为脚部的受力面积比较均匀所以不会对扁平足造成任何的负担，另外也可以通过练瑜伽来锻炼身体，尽量避免类似于跳绳的运动即可。

注意事项：

扁平足只是足弓的一种缺陷病不是平足症所以对人体不会造成任何的伤害，平时生活中也可以对扁平足进行改善，可以去医院进行治疗。只需要注意不要长时间的穿太高跟的鞋子即可。