促进孩子长高的食谱

概述

处于青春期的孩子正常在生长发育的关键阶段，也是身高增长明显的年龄段，但是这个时期的还许多都会有挑食偏食的习惯，或者疏于运动等等，导致营养不能跟上，许多孩子身材矮小，这个现象是很普遍的，除了遗传因素之外，主要是由于自身的习惯形成的，许多家长为此都很着急，需要重视起来的。那么促进孩子长高的食谱有哪些？我来为大家解答。

步骤/方法：

1、 孩子要想长高，在饮食方面是需要注意起来的，多种元素以及营养物质都是需要补充的。比如充足的蛋白质，比如鱼、肉、蛋、奶类等动物性食品，蛋白含量开封府，而且含有人体必需的氨基酸。

2、 此外，钙是构成骨骼的重要原料，需要我们注意起来多给孩子吃一些丰富的钙质食品。豆类及其制品、芝麻酱以及海带、虾皮、瓜子仁等等都是含有丰富钙质的食物，适宜孩子食用的。

3、 此外，对于幼儿来说，添加适量钙质和鱼肝油，可以有效的促进身高增长的。许多植物性蛋白食物，比如豆类、花生、蔬菜等等富含赖氨酸和核酸，可以促进维生素的吸收，也是适宜孩子食用的。

注意事项：

平时要注意孩子的食物不要过于单一，应该粗粮细粮搭配，样式要多，每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜是必要的，根据孩子的特殊营养需求来为孩子准备饭菜。