去浮肿的食物

概述

现在熬夜甚至是喝水的时间或者量不是身体所需要的，就会造成身体的浮肿的现象。在我大学的时候，突然间就开始从脸部眼部有了水肿现象，一开始只是因为每天晚上睡觉前都喝大量的水，第二天水分过多就造成了浮肿现象，现在我的肚子和大腿都比较胖，减肥大家都说是水肿型肥胖，自此我就开始了去浮肿的生活，那么我们到底吃什么才能去浮肿？

步骤/方法：

1、 第一是吃燕麦粥，推荐你使用自己煮的燕麦，因为即食燕麦的效果远远低于自己煮的燕麦，燕麦中含有大量的纤维素可以增加饱腹感，另一方面燕麦也可以去浮肿，是减肥不可缺少的关键食品。

2、 第二个是富含钾的土豆，土豆中含有比较多的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。关键是薯条不能过多食用还是蒸土豆比较好。

3、 第三种比较有效的食物是薏米。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分，是消肿的良品，一般来说薏米的味道不容易被大多数人接受，只要坚持就好。

注意事项：

浮肿的原因有很多，如果是喝水过多或者食盐过多造成的浮肿。只要控制饮食就好了，但是还有一部分原因是肾脏排解比较困难，造成的水分过多的浮肿现象，这时候就要治疗不能单纯的依靠饮食，希望对你有帮助。