消化不良吃什么好

概述

我从小的饮食习惯就不太好，喜欢暴饮暴食，也因为这个毛病，我经常性的会消化不良。以前的时候也没注意，但是随着年龄的增长我已经逐渐的改掉暴饮暴食的毛病了。虽然现在一次性都不会吃太多的东西，但是有的时候还会出现消化不良的症状。以前每一次消化不良我都会吃一些江中牌健胃消食片，效果也比较不错，可能是由于经常吃的原因，现在这种药对我已经没有作用了。最近这几天又出现了消化不良的症状，肚子一直涨涨的。我想问一下医生像我这种情况应该怎么办？

步骤/方法：

1、 第一：经常性的出前消化不良的症状可能是由于患者的消化系统出现了一定的问题。患者平时千万不要吃一些不易消化的食物来增加消化系统的负荷。建议患者平时多吃一些流食，特别是晚上的时候，千万不要吃难消化的馒头或者是米饭。

2、 第二：调节自己的消化系统是一个漫长的过程，在此期间患者一定要养成一个良好的饮食习惯。建议患者平时多喝白开水，一般为一天四大杯左右。多吃水果和蔬菜，一般建议患者饭后两个小时左右吃一个香蕉或者是苹果。也可以喝一些含有乳酸菌的酸奶，可以帮助肠道的蠕动。

3、 第三：肚子胀的时候患者可以揉一下肚子，这种方法也有助于快速消化。平时多喝一些小米粥，多吃一些粗纤维的东西。如果患者长时间的坚持这种饮食却不见效果的话就应该到正规的医院检查一下自己的消化系统究竟在哪方面出现了问题。

注意事项：

消化不良，吃一种非常常见的症状，患者只要在治疗期间注意几天的饮食就可以了。对于经常消化不良的患者在需要长期的坚持良好的饮食习惯才能彻底的摆脱这一疾病。