辅食添加那些事儿

概述

辅食添加是妈妈们心中的一道门槛。越是接近这个日子，妈妈们越是紧锣密鼓地计划着。让我们陪你沿着宝宝成长的线索来一起找到所有的答案吧。

步骤/方法：

1、 第一次添加辅食的时机 宝宝吃完奶后意犹未尽，对餐桌上的饭菜感兴趣，能抱坐稳，开始流涎，推舌反应消失等，通常这个情况发生在6月龄左右。 过早添加辅食可能发生食物过敏，增加腹泻等其他疾病的风险，越来越多的证据表明，满6月龄左右才是添加辅食的最佳时间。 如果母乳量充足，满6个月后按时添加辅食，依然可以继续母乳喂养，不必因此改喝奶粉。

2、 辅食添加的一些技巧原则 首先教会宝宝用勺。不要把辅食放进奶瓶里，一定用勺子，最初可以用勺子喂混合了母乳（配方奶）的米汤/糊，也可以用勺子喂母乳（配方奶）。 喝母乳的宝宝，可由妈妈以外其他亲近的人来喂。 在宝宝喝奶半饱时喂，始终不肯咬勺的宝宝可以尝试在饥饿时喂。 少量食物，满勺尖就够，把勺放宝宝的上下唇间，不急着往里送，等宝宝自己咬勺。 一旦宝宝咬勺要耐心给予鼓励。 最初添加辅食其实是试吃，慢慢适应各种新口味，要坚持少量多次尝试（不同时间尝试20次以上），不吃不强迫，改日再试。 辅食添加的量由少到多，速度循序渐进。最初只是试吃，量是一个勺尖，他若喜欢可再增加一个勺尖；添加3、4天或一周左右发现宝宝对这种食物很适应，可以考虑添加另一种新的食物。宝宝疾病或天气炎热可暂缓加新的辅食品种。

3、 辅食添加常见误区和解析 初期一次只能喂一种新食物，要做好饮食记录。若宝宝产生过敏等不良反应，父母容易找到“元凶”，避免或延后再吃。列表： 食物 食用后的症状 减少食用或者避免食用后的效果 备注 千万不要把蛋黄当作第一个辅食，蛋黄容易引起宝宝过敏，最早添加的辅食一定是米汤/糊（纯米粉），因为最不容易引起宝宝过敏。 水果不具备三大营养素中的任何一种，严格来说宝宝不能靠吃水果过日子，满6月龄后方可把水果作为必不可少的一部分辅食。

4、 辅食添加顺序入门 以下内容供参考： 第一阶段（6月龄）吞咽型辅食，质地为稀泥糊，首先尝试米糊，再逐渐加煮熟的新鲜蔬果泥、蛋黄泥和鱼肉泥； 第二阶段（7~8月龄）蠕嚼型辅食，质地为稍厚泥糊，加动物内脏、豆腐、牛肉泥、米粥和烂面； 第三阶段（9~10月龄）细嚼型辅食，质地为碎末，加碎菜、虾末、瘦肉末、馒头和面片； 第四阶段（11~12月龄）咀嚼型辅食，质地比正常饭菜软烂。 1岁至1岁半，食物制作仍需相对细软。 小宝宝的辅食一定要现做现吃，妈妈们应该先自己品尝，适合小宝宝食用再给宝宝吃。过敏体质婴儿部分食物需酌情延后添加。辅食制作中，应尽可能少糖、可添加少量食用油，不放盐、不加蜂蜜、醋、咖喱、味精、调味汁、市售固体高汤、清汤料、酒、胡椒粉、芥末、姜粉、花椒等调味品。