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适合熬夜的人吃的粥

健康分享者:ask676871020a

更新时间:2014-12-01 23:38:00

概述

现在的人由于工作原因,需要经常熬夜加班,时间长了会对身体产生不良的影响。会给人造成精神不振、免疫力低下、皮肤发黄出油等现象。下面我来推荐一个适合经常熬夜人吃的粥。

步骤/方法:

1、 大米50克、大麦50克、小麦50克、薏仁50克、燕麦片50克

2、 将上面所有的材料洗干净,然后加入足量的水浸泡2——3小时。

3、 用大火烧开,改用小火煮熟煮烂。

4、 然后可以焖10分钟左右。在食用的时候可以根据个人口味加点冰糖。

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